Don't FoRgeT to HaVe BreaKfaSt

Ne ada sedikit info atau bisa dibilang tips buat kalian yang sering nggak sarapan karena lagi diet. Jup, ne pesananmu … ^_^
• Sarapan sangat penting artinya. Yap! Sarapan adalah awal dari segalanya. Cieee … Dianjurkan buat makan makanan yang manis dan bergizi tinggi.
• Melewatkan sarapan hanya akan menambah berat badan, keletihan and stupid! Ouch … Lebih baik sarapan dalam porsi kecil tapi teratur, diantara waktu maakn, ngemil buah dan yoghurt (snack yang sehat) anddon’t forget SPORT!
• Kopi dan cokelat nggak layak buat sarapan. Karena hanya akan membuat kita ketagihan makanan manis sepanjang hari.
• Berolah raga dengan perut kosong memang membuat lemak tubuh lebih cepat terbakar. Tapi kalau malah jadi lemes? Coba deh makan buah or minum air putih.
• Efek nggak sarapan adalah dipertengahan pagi (jam 8-10) kita merasa lapar yang luar biasa. Yang udah-udah kita bakal lari ke makanan cemilan (ngemil). Nah lho … katanya mau diet?!

Nih, ada beberapa menu sehat buat sarapan
1. Roti gandum dan telur
• Gandum : merasa kenyang lebih lama
• Telur : membuat rambut, kuku, dan kulit sehat
2. Buah segar dan yoghurt
• Buah : nggak akan ngebuat ita kenyang dalam waktu lama
3. Smoothie (campurkan buah dan susu ke dalam blender untuk lebih sip-nya, campurkan kacang Omega 3 sebagai makanan otak dan kulit)
4. Nasi, sereal, bubur
• Makan dalam porsi kecil dan kunyah baik-baik (hindari nasi uduk yang mengandung santan)